一呼一吸练就强健体魄 ，一招一式彰显青年先行 | “青马工程”培训班开展第一次素质拓展活动

 

 

一招一式彰显青年先行

“青马工程”培训班第一次素质拓展

一呼一吸练就强健体魄

 

"八段锦是一种中国传统健身方法，起源于宋代，是一种融合了导引和呼吸锻炼的健身气功。它由八个基本动作组成，每个动作都有其特定的功效，练习八段锦，可以调和气血，舒缓紧张，增强身体免疫力，对身心健康有很大的益处。为激发青马学员体育锻炼兴趣，逐步提高学员的身体素质，塑造良好的精神风貌，4月23日下午两点，我校团委组织第十期青年马克思主义培养工程的学员在体育馆开展了一场别开生面、精彩有趣的特色素质拓展活动，这场活动由军事体育教学部副主任褚欢带领青马学员们学习八段锦。"

 

 

 

活动开始前，褚欢老师结合自身经历，向学员们讲述了八段锦的特点、组成及动作要领。随后，褚欢老师带领各位学员学习八段锦的每一个动作，“双手托天理三焦，左右开弓似射雕……”伴随着褚欢老师的口令声以及背景音乐下，学员们调整呼吸、稳扎马步，屈膝翻掌、俯首攀足，一招一式，有板有眼，举手投足间既展示了八段锦柔中带刚、动静相兼的特点，又体现出学员们朝气蓬勃、阳光健康的精神面貌。

 

 

 

 

 

 

 

 

"双手自体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，足跟亦随双手的托举而起落，双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹，还原……”褚欢老师一边说着动作要领，一边给学员们示范规范动作，学员们紧紧跟随着老师的脚步，与褚欢老师热情互动积极和老师探讨动作要领。遇到问题向老师求教时，褚欢老师耐心解答，亲自示范，指出并调整错误姿势，在褚欢老师循循善诱地指导之下，本次素质拓展活动如火如荼地进行着，学员们顺利地完成了一套八段锦动作的学习。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

此次素质拓展活动，不仅让学员们感受到了八段锦的魅力，更是达到了强身健体，疏通经络的效果，彰显了青年的青春活力。素质拓展是“青马工程”培训课程的关键一环，在未来的工作中校团委将继续发挥“青马工程”在党的育人政治功能方面的重要作用，努力培养一批信仰坚定、能力突出、素质优良、作风过硬的青年马克思主义传播者和践行者。